|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-12, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר חודש וחצי בחיטוב וביינתיים כבר הגעתי לתוצאות די טובות ירדתי קצת יותר מ-6 קילו !
בקשר לארוחות אני משלב את המוצרי חלב בבוקר ובלילה לפני שינה .. ושהתכוונתי 3 ביצים זה בנוסף למשהו אחר כך שישלים 30גרם חלבון בכל ארוחה ולפחות יומי 150 בקשר לשומן הבריא משקדים אבוקדו שמן זית ואגוזי מלך אני משלב בכל ארוחה קצת נראה לי שהבעיה היחידה כאן היא שהפחמימות לא מספיקות כי אני אוכל 3מתוך 5-6 ארוחות פריכות אורז (2) ולפני השינה פרוסה של לחם עם הארוחה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ואחוזי שומן | X-Y-Z | פיתוח גוף-כללי | 6 | 04-04-11 07:12 |
| אירובי ואחוזי שומן | matanp1 | תזונה ותוספים | 7 | 18-02-09 17:19 |
| אירובי ואחוזי שומן | matanp1 | אימונים | 2 | 18-02-09 16:17 |
| חדש פה- בקשר להורדת כרס ואחוזי שומן | SHTK96 | אימונים | 4 | 09-10-07 17:59 |
תצוגה עם הדגמה
