|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-12, 11:18
|
#1 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
לירקות יש ערכים תזונתיים מן הסתם, הם לא מים.
אם הצריכה של הירקות שלך גבוה, כדי לשים לב אליהם כי בlong run, הם יוסיפו לך קלוריות ופחמימות לתפריט. במידה ואתה במאסה, זה פחות קריטי. אם אתה בחיטוב, כל עוד זה לא חיטוב קריטי(אחוזי שומן נמוכים), זה גם לא היסטרי לא לספור אותם. אבל כך בחשבון שירק ממוצע מכיל 20-30 קל' כך ש10 ירקות ביום יכולים להגיע ל200-300 קל' תוספת לתפריט
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | חיטוב לאדם עם מסת שומן גדולה | radio111 | תזונה ותוספים | 1 | 14-06-09 20:10 |
| שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה | IsMe | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-08 20:49 |
| שאלה | צריכה קלורית יומית | SomeGuy88 | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 06:38 |
| שאלה קטנה\גדולה. | orel | פיתוח גוף-כללי | 8 | 13-02-08 00:18 |
תצוגה עם הדגמה
