בחיטוב, כל כמה ימים לעשות העמסת פחמימות ?

amitbatito · 13-07-08, 20:55

הכל תלוי על כמה פחמימה אתה עומד

senate · 13-07-08, 21:59

אני צורך לא פחות מ 70 ולא יותר מ 100 גרם פחמימות ביום.

~2.5 גרם חלבון לקילו גוף, בינתיים חודש בחיטוב.

BodyKilo · 14-07-08, 01:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shovevani

אני צורך לא פחות מ 70 ולא יותר מ 100 גרם פחמימות ביום.

~2.5 גרם חלבון לקילו גוף, בינתיים חודש בחיטוב.

תעשה פעם בשבועיים העמסה.

13-07-08, 20:55	#1
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	הכל תלוי על כמה פחמימה אתה עומד

13-07-08, 21:59	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אני צורך לא פחות מ 70 ולא יותר מ 100 גרם פחמימות ביום. ~2.5 גרם חלבון לקילו גוף, בינתיים חודש בחיטוב.