|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-08, 18:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היית חייב לבאס את ההתלהבות? תודה.
קראתי מאמרים אבל אני מחפש משהו מותאם בשבילי כי לא הצלחתי למצוא משהו שספציפית יעזור לי בגלל זה כתבתי את הנתונים שלי בתקווה שמישהו יואיל בטובו לעזור עם איזו תוכנית אימונים תוכנית תזונה ואפילו כמה טיפים למתחיל כמוני כדי לתת "צורה" לגוף. תודה למי שיכול לעזור. |
|
|
|
24-08-08, 20:09
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש דרך מאוד פשוטה לגדול ולהתחזק. תעשה הרבה סקווטים, דדליפטים ומשיכות אחרות, ולחיצות. תוסיף משקל כל אימון, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך. באמת שזה פשוט. ו 2500 קלוריות זה מצחיק. מה אתה בחורה? תחשוב בכיוון 5000. |
|
|
|
|
|
24-08-08, 20:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה רוצה לשמוע את מה שבא לך לשמוע או מה שריאלי? במדריך למסה אפשר למצוא הכל, אתה כולה צריך תפריט בשביל לגדול עם תוכנית אימונים אפשר עוד להתגמש (ממש פשוט לבנות ואפילו אפשר לבקש ממישהו) תפריט זה יותר מעצבן כי צריך לדחוף הכל שיהיה נוח ולפי זמנים מסויימים ולכן אתה צריך לעשות את זה בעצמך אבל אם איתן התנדב לעזור לך אז זה מצויין כי תחסוך את הקטע של הטעויות בבנייה גם, שיהיה לך בהצלחה. וד"א אל תזלזלו ביועצי תזונה, יועץ תזונה זה תמיד מבורך במיוחד למתחילים. (אני הייתי פעם עם אחד וזה היה אחלה כי הידע שלי שאף לאפס ולא רציתי לעשות טעויות)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
