|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-08, 22:09
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
01-09-08, 23:35
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
01-09-08, 22:17
|
#3 |
|
Banned
|
אוי ואבוי, אם אני עושה כזה דבר במכון כושר כמו הולמס פלייס בת"א ישר איזה הומו מתחיל איתי
http://www.youtube.com/watch?v=RSS_nKEnLuw אגב, שווה להכניס אותו במקום כפיפות ברכיים בישיבה? זה ממש מעאפן לעשות. נערך לאחרונה על ידי The Sun, 01-09-08 בשעה 22:20. |
|
|
|
|
01-09-08, 22:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 20:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מן הסתם שריר שעובד באופן איזומטרי לא יכול להיות Prime Mover מאחר והשריר לא מניע שום דבר (mover = מניע), הוא סטטי והתפקיד שלו הוא יצובי. ושריר מטרה זה משהו אחר לגמרי ואפשר לתת לו כמה הגדרות בהקשר של תרגיל מורכב: השריר שהעומס עליו הוא הכי גדול ולכן הוא נדרש לפתח הכי הרבה כח באופן יחסי. או שריר שמבחינת המתאמן הוא המטרה שלו בתרגיל, משהו שהוא כמובן אינדיבידואלי ומשתנה. למשל אצלי הארבע ראשי הוא אחד משרירי המטרה שלי בדדליפט. ב- EXRX הם יחסו שני שרירי מטרה בדדליפט קלאסי - זוקפי גו וגלוטאוס מקסימוס.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
03-09-08, 04:07
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אכן הכוונה שלי הייתה לשריר מטרה, ולא לפריים מובר.
עכשיו זה יותר ברור כמובן ומובן, ובהחלט מתקבל שזוקפי גו לא יכולים להיות פריים מובר, אבל יכולים להיות שריר מטרה. אינדיבידואלית? אוקיי גם על זה אפשר להתווכח, מבחינת ערכי כח ומומנט התנגדות, יכול להיות שזה משתנה מאדם לאדם כמו שציינת.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
03-09-08, 12:03
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אלא אם בצורה מיסתורית מפרק הירך שלך איכשהו ממוקם מעל החוליות הלומבריות 
__________________
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 12:36
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
|
03-09-08, 12:52
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
