|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 17:31
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
הבטן לא יכולה ליגדול כמו החזה למשל.
היא יכול ליגדול אבל לא בצורה משמעותית. אני גם בגישה שלא צריך לאמן את הבטן. |
|
|
|
17-09-08, 17:38
|
#22 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
צא מהסרט..תלוי בגנטיקה ואם אין לך גנטיקה טובה בבטן תצטרך לקרוע את התחת בשביל קוביות..קובוית זה לא רק אחוז שומן נמוך ואני מדבר מניסיון בחיים שלי לא עשיתי מאסה רציני ואני על בסיס קבוע באחוז שומן נמוך והיו תקופות שהיתה לי בטן מדהימה..תקופות של כיתה ט-י מאז שהזנחתי את הבטן בקושי יש לי קוביות..אז אם תזלזל בבטן כנראה שתזלז גם בשאר השרירים כי למה צריך טרפזים זה סתם מכוער למה צריך כתפיים במלא הם מקבלות גירוי בלחיצת חזה..זה מיותר.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 17:44
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה וכן, אם יהיה לך אחוז שומן מספיק נמוך, אתה תראה קוביות בבטן, גם אם תאורתית לא עשית כפיפת בטן אחת. |
|
|
|
|
|
17-09-08, 17:46
|
#24 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואני לא מדבר איתך על אחוזי שומן חד ספרתיים ששם זה סיפור אחר.. מדבר איתך על 10-11 אחוזי שומן..הנה אני נמצא על האחוזי שומן האלה ופעם שאימנתי בטן על אותו אחוז שומן שאני נמצא בו היום היה לי בטן יפה עכשיו היא סתם בררה..
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 17:57
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ואני ראיתי אנשים שלא התאמנו בחייהם על הבטן ויש להם קוביות יפות מאוד. הכל אינדיבידואלי
 עקרונית, זה הרבה יותר פאקטור של אחוז שומן מאשר מסת שריר. יכול להיות שאתה בשני אחוזים יותר ממה שהיית ולכן היא נראית לך בררה. יכול להיות שאתה בתקופה שהאימונים שלך הכללים פחות חזקים ואיבדת מהמסה הכללית שלך. |
|
|
|
|
17-09-08, 17:58
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:04
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היה תקופה שהייתי מאמן בטן, כבר שנה ומשהו שלא נגעתי בה והמצב לא הישתנה ביכלל... |
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:05
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני נותן 2 אימוני בטן קלים מאד
ביום א' וביום ה' .. וזהו לפעמים אני גם עושה רק 2 סטים ממש עובד חלש לפי דעתי אין צורך לאמן אותה כמו מטורף.. רק לתחזק אותה !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
17-09-08, 18:11
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Deus ex machina, 17-09-08 בשעה 18:19. |
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:14
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בפעמים הראשונות שהייתי עושה סנא'ץ הבטן הייתה מתפסת לי ממש חזק, עכשיו פחות אבל עדין נתפסת.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
17-09-08, 18:34
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין שהבטן מתחזק בסקווט מספיק, עובדה שעד עכשיו אין לי שום בעיה איתה. מה גם, שבכל תוכניות בpl בחיים לא ראיתי אימון בטן... |
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:54
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
לדוגמ: "ווסט סייד ברבל " עם אתה רוצה אני אתן לך לינקים לתוכנית הבסיסית . |
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:56
|
#33 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 19:04
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:06
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ויכוח דבילי מכיוון שפיתוח גוף זה ספורט לא חד משמעי, יש כאלה שזה מספיק ויש כאלה שלא.
מה שבברור אני יכול להגיד לך, ש1-3 סטים פעם בשבוע, לא יהרגו לא אותך ולא את אף אחד, רע לא יצא לך מהם. בקיצור חבריקו, כמה אתה חייב לה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:09
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בזוקה, יש לך אולי תמונות שנבין למה אתה מתכוון בטן יפה מול בטן שחיפית? אולי זה עניין של מסת גוף? |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:17
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:20
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:21
|
#39 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הבנת את הרעיון בערך?
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 19:27
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שחיף? http://farm2.static.flickr.com/1331/...b7645be9_o.jpg |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
