חדש בפורום מעוניין להתחיל חיטוב.

[Bono]

פורסם במקור על ידי Hava

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=94&Page=1

איך בדיוק את קובעת שזה התפריט שמתאים לו?

פותח האשכול, תקדיש כמה שעות לקריאת מאמרים בפורום (ובאינטרנט בכלל) בנושא חיטוב ותכין תפריט. לאחר שתסיים להכין תעלה אותו לכאן ויעזרו לך במיה וצריך לשפרו

מדריך חיטוב.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
זה אחלה מאמר שאולי ינפץ לך קצת מיתוסים (אם יש )
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36