מה אתם ממליצים לfbw

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

מה עם להרכיב פלטות? וחימום תלוי בגובה המשקל שאתה מרים, אני לרוב עושה בתרגילים הכבדים 2-3 סטים של חימום.
הסטים של העבודה זה 3, בין כל סט עבודה אתה נח מינימום 2.5 דקות ומגיע גם ל4 דקות מנוחה.

תודה שימונז, אתה לא תצטער אם תעבוד לעבוד בעצימות גבוהה ווליום נמוך.

ההרכבה של הפלטות זה המנוחה אצלי בסטים הראשונים.
אנחנו מדברים על fb באופן כללי או על 5x5 ספציפית? כי אני דיברתי על 5x5 שאצלי הוא חצי שעה והביתה, אבל אני עדיין מרוצה.

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

ההרכבה של הפלטות זה המנוחה אצלי בסטים הראשונים.
אנחנו מדברים על fb באופן כללי או על 5x5 ספציפית? כי אני דיברתי על 5x5 שאצלי הוא חצי שעה והביתה, אבל אני עדיין מרוצה.

אתה עושה עכשיו 5על 5 ?
חשבתי שאתה בעד הabcdוכו...

[the animal]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אתה עושה עכשיו 5על 5 ?
חשבתי שאתה בעד הabcdוכו...

לא, אני בעד מה שעובד עליך הכי טוב אני מאוד אוהב עבודה בתדירות נמוכה ונפח גבוה, אבל אני גיליתי שדווקא התדירות גבוהה עובדת עליי יותר טוב.