|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() תנסה לראות אם אתה מצליח לדחוס 3000 קלוריות ביום, אם אתה לא מסוגל, קנה גיינר.
אתה צריך 0.8-1 גרם שומן פר קילו |
![]() |
![]() |