|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אחלה תוכנית.אולי הייתי עושה פעם חזה ופעם חזה עליון (3 סטים)אבל גם זה בסדר...
אני במאסה עושה משהו דומה רק שנותן 6 סטים לשריר גדול, כתפיים 3 ושרירים קטנים (ידיים ותאומים )2-3 סטים. שיהיה בהצלחה אחי ותעלה גם את התפריט 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
