|
|
28-12-08, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
זה שמעלי צודק ואם אתה רוצה תרגיל עוד יותר טוב לאמה פשוט תעשה כפיפות מרפקים עם אחיזה הפוכה.
|
|
|
|
28-12-08, 20:06
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
את האמה אפשר לאמן כל יום וזה מומלץ יש שתי תרגילים את אוחז במוט עם משקל או עם משקוליות מניח את האמה על הירך ( זה בישיבה) ומרים את פרק כף היד אחרי זה הופך את האמה וחוזר על הפעולה
|
|
|
|
|
28-12-08, 20:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מומלץ לעבוד כל יום על האמה אל תגיד סתם דברים.. |
|
|
|
|
|
28-12-08, 20:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
28-12-08, 21:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
