|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 17:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קלוריות 2377 חלבון 127 בלי האבקה 140 עם האבקה שומן 58 אז מה לשנות בתפריט אני לא יודע מה אתה מיתכוון |
|
|
|
|
30-12-08, 17:47
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
קודם כל מיותר לצרוך אבקת גיינר/אבקת חלבון- אתה שוקל 52 קילו אתה יכול לצרוך מספיק חלבון מהאוכל גם בלי האבקות.. ואני הייתי מוריד 30-40 גרם חלבון .. כל השאר מצויין
|
|
|
|
|
30-12-08, 18:20
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
לפי דעתי התפריט המתוקן מעולה! כל הכבוד רואים שהיסתדרת.. רק כמה דברים:
1) תוסיף יותר חלבון בבוקר , אני הייתי מוסיף 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + חצי כף מיונז ומעביר את הביצים שלפני השינה לבוקר! (לסנדוויץ) 2) אחרי אימון הייתי מוסיף עוד קצת חוץ מהשייק והבננות ואתה מסודר |
|
|
|
|
30-12-08, 23:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כדאי להוסיף סוכר ענבים אחי?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
