|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 15:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון תעביר את הכפית שמן זית ללפני השינה .. ואם אתה רוצה אבקה אחרי האימון אתה יכול להוריד את הביצים והטונה .. החלבון שתקבל מהאבקה אחרי האימון יספיק למשקל שלך וכמבון לא לשכח את הפחמימה הזמינה אחרי אימון .. 2 בננות יכול להיות באמת אחלה!
וללפני השינה את יכול להכניס גם את הטונה והשני ביצים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
30-12-08, 15:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
