תוכנית חדשה - סגנון לייל

**The Sun** · 02-01-09, 20:16

הווליום של התוכנית גבוה מדי, אתה לא תתאושש מאימונים.
אין צורך בכ"כ הרבה סטים וכ"כ הרבה תרגילים.
לקחת תוכנית טובה והצלחת להפוך אותה לתוכנית פחות טובה. תצמד לבסיס ואל תנסה להמציא את הגלגל מחדש.

**obzion** · 02-01-09, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

הווליום של התוכנית גבוה מדי, אתה לא תתאושש מאימונים.
אין צורך בכ"כ הרבה סטים וכ"כ הרבה תרגילים.
לקחת תוכנית טובה והצלחת להפוך אותה לתוכנית פחות טובה. תצמד לבסיס ואל תנסה להמציא את הגלגל מחדש.

מה היית משנה?

נ.ב
אני לקחתי הצעה של Idan לתוכנית והוספתי לה תרגיל לכתפיים. זה ברמת העיקרון מה שעשיתי..

**The Sun** · 02-01-09, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

מה היית משנה?

לוקח את התוכנית המקורית.
אם אתה ממש רוצה לשנות, מחליף תרגיל בתרגיל.
יש לך 11 סטים כבדים לכתפיים בתוכנית הזאת - נשמעת דרך מצויינת להתקע במשקלים במקרה הטוב, ולהפצע במקרה הרע.

אם אתה נורא רוצה לעבוד ב5*5, אז תקח תוכנית של 5*5.

**obzion** · 02-01-09, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

לוקח את התוכנית המקורית.
אם אתה ממש רוצה לשנות, מחליף תרגיל בתרגיל.
יש לך 11 סטים כבדים לכתפיים בתוכנית הזאת - נשמעת דרך מצויינת להתקע במשקלים במקרה הטוב, ולהפצע במקרה הרע.

אם אתה נורא רוצה לעבוד ב5*5, אז תקח תוכנית של 5*5.

אפשר לחשוב איזה הבדל יש כבר בין 4 סטים של 6 ל5 סטים של 5...

אולי יש לי סט או שתיים מיותרים בחזה/גב. אבל חוצמזה אני לא רואה פה משהו נוראי.

**The Sun** · 02-01-09, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אפשר לחשוב איזה הבדל יש כבר בין 4 סטים של 6 ל5 סטים של 5...

אולי יש לי סט או שתיים מיותרים בחזה/גב. אבל חוצמזה אני לא רואה פה משהו נוראי.

אתה יכול לנסות להמציא את הגלגל מחדש, או שאתה יכול ללכת עם משהו שעובד.
האימוני פלג גוף עליון שלך נוראיים.

02-01-09, 20:16	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	הווליום של התוכנית גבוה מדי, אתה לא תתאושש מאימונים. אין צורך בכ"כ הרבה סטים וכ"כ הרבה תרגילים. לקחת תוכנית טובה והצלחת להפוך אותה לתוכנית פחות טובה. תצמד לבסיס ואל תנסה להמציא את הגלגל מחדש.