|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-09, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף את החלב במים תוריד חזה עוף ל 150 גרם בלילה תרד לחצי גביע קוטג בלי הביצים ותוריד פרוסה פסטרמה ופרוסה גבינה צהובה
באופן כללי למה אתה אוכל 6 פרוסות לחם לבן בערב מה אתה חושב שזה תורם לך? למה אתה אוכל 400ג פסטה? תחליף את הלחם הלבן ללחם מחיטה מלאה תוריד פסטה ל 200ג מומלץ גם מחיטה מלאה לפני השינה תוריד את היוגורט תחליף בחצי גביע קוטג ופרי אין לך ירקות ואין לך שומן טוב אחי התפריט לא משהו בכלל בכלל לא משהו |
|
|
תצוגה עם הדגמה
