|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-09, 09:30
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אלא אם אתה עובד להרבה חזרות, קשה מאוד במצבים כאלה להקפיד על צורה טובה לאורך כל החזרות או שאתה עובד מאוד כבד והחגורה היא מקדם בטיחות בכל מצב אחר פשוט תשים את האגו בצד ותוריד משקל |
|
|
|
|
08-01-09, 10:34
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חגורת גב היא חובה לעבודת 1,3,5 בסקוואט ובדד
כל הקטע של "לחזק את החגורה הפנימית" הוא נכון, אבל שמדובר במשקלי עבודה של rm3 ה"חגורה הפנימית" אף פעם לא תהיה מספיק חזקה לשמור עליך כמו חגורה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-01-09, 14:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
תודה ילד שמן חח.
אתה מכיר מקומות שניתן לקנות?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
08-01-09, 15:07
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 17:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 17:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני לא משתמש בחגורה, אני לא מאמין בזב ברמה של 99.9% מהמשתמשים פה.
לדעתי זה אחלה גימיק, אחלה פוזה במכון, אחלה דרך לזרוק כסף לפח (וכנ"ל כפפות). חוץ מזה-...... אה ואיך אני מת על האלה שיושבים בכיסא ועושים כפיפות מרפקים על 10 קילו ושמים חגורה.. אחד הדברים שצריך לצלם..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
08-01-09, 17:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ... כל תרגיל שדורש היתקופפות קדימה ואתה מעמיס בו מישקל כבד, חייב חגורה, אלה אם כן יש לך זוקפי גב ביוניים או משו בסיגנון...
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חגורה זה חלק מהאימון שלי בידיוק כמו הכפפות והבקבוק מים בתרגלים האלה במשקל כבד אני מישתמש בחגורה מעור לא החארטה של הסקוטץ סקוואט . טי באר. לחיצת כתפיים.כפיפת מרפקים בעמידה.בנט אובר. לחיצת כתפים בעמידה ועוד כמה שאולי שככתי אבל בעיקר התרגילים שמופעל לחץ גדול על עמוד השדרה ותרגילים שנוטים לתת צ'טים לפעמיים עם הגב
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מי אמר לך שאני לא עושה... אני בתוכנית כוח אחי
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 (בלי בציניות)
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 21:20
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשמגיעים למצב שעושים הרמה אחת כבדה לשיא אישי פעם בשבוע אחרי שנתקעת עם 3 תוכניות של התקדמות ליניארית - אז הגיע הזמן לחגורה. אחלה תגובה lf |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
