|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיבולת- היכולת של השריר לבצע פעולה כנגד התנגדות מספר רב של פעמים.
כוח- היכולת של השריר לבצע פעולה במקסימום (משקל) ההתנגדות. מאסה- גודל השריר. אם אתה עובד על סיבולת זה אומר שאתה עובד על הסיבים העמוקים יותר שבשריר, אשר אינם נראים לעין ולכן לא מבוצעת עליהם עבודה כאשר עובדים כוח או מאסה. אם תעבוד על סיבולת היכולת שלך לבצע פעולה כנגד התנגדות מסוימת מספר רב של פעמים יגדל. אם תעבוד סיבולתי תהיה גדילה רק, אם, ואין לך מאסה בכלל ובכך תוכל לפתח מאסה מזערית ביותר. השריר יהיה עמיד יותר לעבודה לאורך זמן על אותה התנגדות, הגדילה בכוח לא תהיה גדולה, למרות שכמו שציינתי למעלה בכל התנגדות מפתחים - מאסה, כוח וסיבולת. איזו שאלה מתקשרת לזה?
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
