ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
חחחחח
בכל אופן אתה צודק ואני מאמין שאתה יודע שגם אני חושב ככה...הבעיה היא ללמד את רוב האנשים להפריד את הגב מהאגן למשל....זה פשוט בלתי אפשרי
כניראה לא לימדת מספיק אנשים לעשות דד ליפט אבל אני אומר לך להמון אנשים זה פשוט לא נקלט מה זה להתכופף עם גב ישר...
וזה לא קשור למשקלים...גם עם מוט ריק..גם עם המוט הזה של נאירובי של ה-4 קילו הרבה אנשים פשוט לא מצליחים להסתדר עם הבסיס של להוציא חזה החוצה...
עזוב...עד שלא תראה את זה קורה לא תבין....בגלל זה עדיף לי בתור מדריך לוותר על העיניין של לתת להם תרגיל כזה
|
אני מבין מה אתה אומר, לימדתי 3-4 אנשים לעשות דדליפט.
אני מציע לך לקרוא את הפרק על הדדליפט בss, אם אתה חלש באנגלית, חסר התעניינות או זמן אתה יכול לדלג על כל ההקדמה וההסבר האנטומי והקינסיולוגי וללכת ישר ללמידה של התרגיל, זה עד כדי כך פשוט, יחסוך לך המון תסכול עם המתאמנים שלך.
12-02-09, 14:40
תצוגה עם הדגמה
