|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-09, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אני בסוף הולך על התוכנית הבסיסית הזאת:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 רק במקום רגליים אני עושה בטן ובסוף כל אימון 20 דקות אירובי. רק אני מקווה שיהיה לי כוח לאירובי כי בדרך כלל נגמרים לי הכוחות אחרי שעה. כל אימון צריך לקחת שעה ו25 דקות (5 דקות מנוחה בין האנאירובי לאירובי). רק יש לי שאלה מאוד חשובה.. איך צריכה להיות התזונה?.. להיות בחיובי\שלילי\נטרלי? לאכול יותר פחממות? |
|
|
|
14-02-09, 15:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-02-09, 15:20
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
לא חבל ? חבל |
|
|
|
|
|
14-02-09, 15:23
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
מסה - חיובי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
