|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-09, 07:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם אתה רוצה להתאמן 5 פעמים בשבוע עדיף ABC או ABCDE.
בכל מקרה לדעתי עדיף לך להתאמן 3-4 פעמים בשבוע 3 פעמים בשבוע - axbxaxx bxaxbxx 4 פעמים בשבוע - abxabxx |
|
|
|
20-02-09, 12:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר פתחו כאן נושא על AB
אני עושה AB 4 פעמים בשבוע חזה רגליים בייספס גב כתפיים אחורית זה הולך xabxabx אני מאמן חזה ויום אחרי גב וכתפיים זה יכל להוריד לי מעוצמת האימון? כי הידיים "סחוטות" ויום אחרי אני מתחיל גב זה יכל להוריד לי מהאימון ולא לתת את המאה אחוז בגב בגלל ידיים שהתאמנו יום לפני? |
|
|
|
|
20-02-09, 13:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
not a good idea to do shoulders a day after doing chest!!
the best AB is A- chest, shoulders,tri B-legs,beck,bi |
|
|
|
|
20-02-09, 13:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-09, 13:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
its the only ab without any clashes(or minimal amount of clashes)!1
|
|
|
|
|
20-02-09, 13:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
