|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
בטן מלאה. לא הייתי עושה מזה הרגל של ממש להחליף ארוחה שלמה , במיוחד כמו ארוחת מפתח של ארוחת בוקר. הייתי אוכל, ומשלב את האבקה בין לבין . או כתוסף לא תחליף . אלא אם קרה מקרה או אין לך זין פעם ב. לאכול בוקר אתה יכול לדחוף מנה של הגיינר במקום. הערכים שתקבל מהאבקה הם אותו דבר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |