|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-09, 14:53
|
#1 |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
מה פתאום אל תקשיב לו
אם אתה רוצה לראות שיפור בחזה תתאמן איתה יחד עם יד אחורית תעשה מוט חזה בשכיבה 4 סטים - משקולות בהדרגה מוט חזה עם שיפוע חיובי 3 סטים פרפר עם משקולות 4 סטים - משקולות בהדרגה נגיד פעם 4 פעם 5 פעם 6 פעם 7.5 דחיקת חזה בשכיבה עם משקולות בודדות - 4 סטים תעשה פרפר במכונה 5 סטים יד אחורית תשלב אותה יחד עם האימון של החזה לפני האימון תוכל קופסת טונה וביצה אחרי האימון תוכל עוד קופסת טונה ו2 חלבוני ביצה בנוסף למה שאתה אוכל תמיד... |
|
|
|
23-05-09, 15:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 16:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
20 סטים באימון אתה נורמלי ?? אתה מכניס לו שטויות גבר !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
23-05-09, 18:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
20 סטים |
|
|
|
|
|
28-05-09, 01:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עשית לי את היום      |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
