סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

**jonathan** · 12-06-09, 15:18

כמה פעמים בשבוע אתה עושה את הab?
אם פעמיים אז לדעתי 1-2 4-5 זה קצת סטים.
אני בתוכנית נותן 8-9 שריר גדול 5-6 שריר קטן.

toxicity · 12-06-09, 15:20

12-13 סטים לאימון?
מאיפה הבאת את זה?
9 לגדול 6 לקטן, +-
באימון אפשר להכניס בסביבות ה24 סטים, למה רק 12?

12-06-09, 15:20	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	12-13 סטים לאימון? מאיפה הבאת את זה? 9 לגדול 6 לקטן, +- באימון אפשר להכניס בסביבות ה24 סטים, למה רק 12? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

12-06-09, 15:18	#1
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	כמה פעמים בשבוע אתה עושה את הab? אם פעמיים אז לדעתי 1-2 4-5 זה קצת סטים. אני בתוכנית נותן 8-9 שריר גדול 5-6 שריר קטן.