|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-09, 19:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-09, 19:07
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עובדות על אנשים מסויימים ? שקלת את העובדה שאולי מבחינה בסיסית מאד התוכניות האלה בנויות על בסיס. ומכוונות לאלו שרק התחילו , שרק רוצים תוכנית פשוטה להתאמן איתה ללא מטרה ספציפית ? שקלת את האפשרות שהתפריטים האלה מכוונים גם בצורה כזו ? לא... כמובן שלא.. כי אתה יושב גבוה גבוה.. ושוכח שלא כולם שם . אם יש לך דעה על כך ,תנמק, תסביר שיטה טובה יותר, תן קישורים למאמרים שפוך מהידע שלך ... כדי שכולם יוכלו ללמוד עוד דברים. לומר "המאמרים האלה בדיחה" זה כמו שמישהו יעלה תמונה רצינית לקבל חוות דעת ואתה תגיד לו "אתה מכוער" מבין את הנקודה שלי ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-06-09, 19:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה את תוכנית ה fbw שמותאמת ל"מתחילים" הכל במכונה,אין עבודה בכלל על מייצבים,זאת לא תוכנית שמתאימה למתחילים זאת לא תוכנית שמתאימה למישהו בכלל,יותר מדי סטים לשרירים קטנים ובכלל התוכנית נוראית. איך אפשר לתת תפריט תזונה למישהו שאתה בכלל לא יודע מה הנתונים שלו?מה הbmr שלו?אחוזי שומן? רובם נטולי שומן לבן אדם ששוקל 80 קילו ממש לא מתאימים. לאנשים יש פה מדריכים להכין לבד תפריטים,וכשהם רואים תפריטים מוכנים הם כמובן קופצים עליהם בלי לדעת בכלל למי הם מותאמים או מה פשר הכמויות שם,זה רק מזמין בעיות. ואני מכיר מספיק אנשים כאלה. |
|
|
|
|
|
20-06-09, 19:24
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שלתוכניות האלה אין בסיס , יש אצלי במכון בחור שמתאמן בתוכנית דומה אין עבודה על מייצבים , חודש ראשון שלו במכון כושר... והוא התחזק וקיבל צורה יפה כמובן שהגיע הזמן לשנות תוכנית אחרי חודשיים... והוא מתכוון לבנות אחת אחרת בעזרתו האדיבה של המדריך . לגבי תפריטים , אדם שרוצה תפריט ורוצה להוריד במשקל ... יודע שהוא לא יקח תפריט מסה . יודע בערך כמה הוא אוכל וכמה התפריט הזה מדבר אליו או לא . תתן קרדיט שגם לדבילים והמטומטמים ביותר ... שרוצים פתרונות קסם , יש שכל לחשוב מה טוב להם ומה לא. למתחילים זה עבודות מצויינות אין על כך וויכוח , מי שנכנס כמונו לתחום ומעוניין להתפתח לכיוון bb או pl , כמובן יקח את זה צעד אחד הלאה וכמובן שלא יקח תוכניות כאלה כלל . ככה או ככה , אני נתתי את האנלוגיה של התמונה שבמקום לבוא ולכתוב לו ביקורת ולנמק אתה תכתוב לו שהוא מכוער. שאין לזה טעם , זה חסר צורה ולא יתרום כלום לפתוח הפוסט . ככה גם פה , " המאמר גדוש מיתוסים ושטויות" יופי טופי , אתה רוצה שקל ? בלון ? תסביר את עצמך , למה אתה חושב ככה, למה השיטה שלך טובה יותר , מאיפה המקורות שמהם אתה מביא את השיטה שלך , מה התוצאות הממוצעות לשיטה הזו ? האם ניסית אותה ? איזה תוצאות אתה ראית ... כלומר נמק ותסביר מה חיובי בשיטה שלך על פני השיטות במאמר באתר . אל תזרוק שהמאמר באתר חרא וזהו . כי זה תגובה של ילד מפגר. לא של אדם רציני ומלומד בתחום.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-06-09, 19:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
