ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
הרחב גבי עובד בכל מקרה אבל באחוז די קטן כשאתה מקשית את הגב תוכל להפיק יותר כוח בגלל יותר מעורבות שלו אל תכנס לקטנות
נכון שזה מקטין את טווח התנועה בקצת אבל לא זאת המטרה של ה"צ'יטינג"
בקשר לתיקון השני-אני לא יודע ממש בקשר לתיקניות של ניתוק הישבן מהספסל אבל אם אתה אומר אז סבבה נקבל טוב לדעת
בכל אופן...אם הרמת את הגב קצת כן נעזרתי יותר ברחב גבי שיכול להפיק מספיק כוח כדי לתרום עוד 2-3 חזרות
אולי אתה לא יכול לדעת מה הסיבה שהרמת יותר אבל לפי סגנון הכתבה המטרה היא להרים כמה שיותר בתנועה הספציפית אז זה לא הכי עקרוני
ובקשר למה שלא הבנת-הוא התכוון לכך שכשאתה לא יכול ללחוץ עוד תעביר את המוט מעל קו הכתפיים [לא מעל בית החזה] מה שאני מאמין שלא צריך להסביר לך למה לא רצוי שיקרה
יש הסכמה?
|
תקרא שוב, אני לא אמרתי להרים את המוט עד לקו הכתפיים אלה מתחתיו לחזה העליון.
25-06-09, 14:34
תצוגה עם הדגמה
