מה הטעם בfbw למתחיל ?

[galSH]

פורסם במקור על ידי gnr

אם חובה תכנית לינארית אז למה לעשות fbw ולא ss או 5*5 לינאריות?
ולמה חובה תוכנית לינארית בכלל למתחיל ?

בגלל שהאנשים פה הם מתאמנים לbb והם חייבים את הכפיפות מרפקים. בss או 5x5 אין את זה ואם הם יעשו את ss הם ישתגעו פשוט.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי galsh

בגלל שהאנשים פה הם מתאמנים לbb והם חייבים את הכפיפות מרפקים. בss או 5x5 אין את זה ואם הם יעשו את ss הם ישתגעו פשוט.

אפשר להוסיף בידוד לשרירים הקטנים בתוכניות ה5x5 למיניהן וזה כתוב גם במדריכים. פשוט אין צורך כי המטרה היא עלייה במסת השריר הכללית ובכוח.

[galSH]

פורסם במקור על ידי max75kg

אפשר להוסיף בידוד לשרירים הקטנים בתוכניות ה5x5 למיניהן וזה כתוב גם במדריכים. פשוט אין צורך כי המטרה היא עלייה במסת השריר הכללית ובכוח.

יש כל מיני סוגים של 5x5. בעיקרון בתוכניות המקוריות אין בידוד.