תוכנית חדשה ab,מאסה,get innnnnnn :)

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית חדשה ab,מאסה,get innnnnnn :)

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

07-07-09, 19:06

#20

ronaldo

Banned

תאריך הצטרפות: Apr 2009

צפה באלבומי התמונות של ronaldo

הודעות: 274

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

a:
סקוואט 3x6
דדליפט 1x5
מתח 3x7+משקל עליי
מסור 3x10
כפיפות מרפקים 2-3x10-12
תאומים 2x12
כפיפות בטן 3x12~
b:
בנצ'4x6
פרס 3x7
מקבילים צר 3x10

ככה סבבה?

ככה נראה יותר טוב

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:02.