|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול כ 2500 קלוריות לפחות 100 גרם חלבון ו 80 גרם שומן איכותי (שמן זית,אבוקדו,שקדים,טחינה גולמית)
ותראה שאתה עולה במשקל אם אתה נתקע תאכל עוד |
|
|
30-07-09, 20:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז צריך להוסיף |
|
|
|
|
30-07-09, 20:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
עם יש לו 60-70 ג' שומן אין צורך להוסיף, שפשוט יגיע ל300 ג' פחמימה ולפחות 100 ג' חלבון כמו שאתה אומר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
