|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-09, 14:04
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כגון גב+יד קדמית (שאני באופן אישי לא מסוגל לעשות יד קדמית אחרי גב) או שיעבו יום אחרי יום הרעיון הוא למעזר כמה שאפר את התנגשויות ולתת את הזמן מנוחה היותר גדול למבודד שנדפק פעמיים כלומר נגיד אתה עושה גב+יד אחורית a ו חזה + יד קדמית b ככה אתה יוצר מצב שאחרי שעשית מבודד (יד קדמית יש לך מנוחה) בקשר ליד אחורית הפתרון הוא לעשות ב b תרגיל לחיצה אחד ככה אתה לא מעמיס על היד אחורית |
|
|
|
|
08-08-09, 15:10
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 15:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה בגב שכל תרגיל שעובד עליו עובד גם על יד קדמית (אולי חוץ מפול אוור) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
