|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-09, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שראיתי עכשיו
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57457 השיא שלו לדדליפט 210 ל3 חזרות. ולגיל 24 זה עלוב |
|
|
|
12-08-09, 19:25
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
3x3 |
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:30
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:04
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
כמה שטויות בפוסט אחד...אין תוכנית יותר טובה ואין חלוקה יותר טובה.
יש סוגים שונים של חלוקות עם הגיון מאחורי כל חלוקה,התוכנית הטובה ביותר היא התוכנית/חלוקה שעובדת הכי טוב על הגוף שלך,הנוחות עם התוכנית,וכמובן רואים את זה בתוצאות. בקיצור,לא תקבל תשובה איזו תוכנית הכי טובה אלא לנסות מגוון של חלוקות ותוכניות ולהרגיש(וגם לראות) איך זה משפיע עליך. |
|
|
|
|
15-08-09, 15:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סך הכל אני מנסה לעזור לך אולי אני קצת בוטה מה שאני רושם זה לא על סמך מה שאני ממציא, אני לא מבין הרבה אבל אני שמח ללמוד מאנשים מנוסים, כמו ביל סטאר,ריפטו, פנדלי, ועוד... ולנסות להעביר לאחרים את הידע תורת האימון לא מפותחת, תשאל bb מצוי הוא במבין בתזונה וחומרים אבל באימונים לא כל כך, הוא לא יודע להגדיר מה בדיוק גורם להיפרטרופיה לכן הם עושים נסויים של וריאציות של אימונים שונות ומשונות לעות זאת מי שרשמתי יש להם כבר נסיון בתור מאמנים של למעלה מ 30 שנה והם הגיעו למסקנות, וראו מתאמנים שלהם, ויודעים להצביע נקודתית מה הכי טוב |
|
|
|
|
|
16-08-09, 12:29
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל בתוך ההכללה הגורפת הזאת של " bb מצוי" אתה מפספס הרבה שיטות אימונים שכן עובדות ומתאימות אפילו למתאמן טבעי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
16-08-09, 14:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה מה השיפור הכי מהיר ויעיל והשאלה מה האלמנטים שגורמים להיפרטרופיה ואיך לשלב אותם בצורה הכי יעילה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
