|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על פי מה קבעת את כמות התרגילים סטים ?
לדעתי תכנית ממש גרועה . אני לא מבין למה חילקת אותה גם ל-4 ? אין בה נפח כזה גדול |
|
|
|
28-08-09, 21:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ומה גרוע בה?! אל תזרוק סתם לאוויר דברים.. תגיד לי כדי שאני אשפר... ואין לי אפשרות לעשות לחיצה במכונה כי אני עובד עם ספת משקולות בייתית ומה זה חתירה עם מוט? איך אני עושה את זה אפשר הסבר? |
|
|
|
|
|
28-08-09, 22:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריך להחליף תוכנית 6 אימונים בשבוע זה לא ריאלי גם עם אתה עובד בפיצול (שזה גרוע) תתאמן ss |
|
|
|
|
|
28-08-09, 22:32
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
בקשר לחתירה עם מוט תחפש ביו טיוב barbell bent-over row וזה אמור למצוא לך סרטונים של התרגיל. |
||
|
|
|
|
28-08-09, 22:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-09, 22:58
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
moo יש לך אולי לינק לספר ss?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
