שאלה.. - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה..

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

23-09-09, 17:32

galSH

אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות

תאריך הצטרפות: Jan 2009

צפה באלבומי התמונות של galSH

הודעות: 918

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

אני עושה מתח 28 ככה שאין בעיה עם מתח..
אז אם אני עושה ככה..

מתח + משקל
בנט אובר
טרפזים
דאדליפט

מה אפשר להוסיף, או שזה מספיק כבר ?

לדעתי דדליפט תשים ראשון. תשתדל גם לקחת מנוחות ראויות בין סט לסט. אחרי זה מתח, וחתירה בסוף. טרפזים קצת מיותרים לדעתי, במילא הם עובדים חזק בשלושת התרגילים האלה.

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20.