|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-09, 11:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אימון שני: 3 סבבים עם 12 קילו
10 לאנג' רגל רגל (60 סה"כ) 6 חזרות דאמבל פרס בעמידה מתח למקס הרגשה: לא קל בלי חמצן. תכנון לאימון הבא: אימון חזרות מרובות עם משקל גוף 80 סקוואט 80 שכיבות סמיכה 30 מתח |
|
|
תצוגה בשכבות