|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-09, 12:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על השינויים שניר עשה
ללכת על זה? וסליחה על החפירות אני פשוט לא רוצה תכנית אימונים שלא שווה ושוב פעם תודה לכולם |
|
|
|
23-10-09, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא טוב
שים לב למה שרשמתי בהודעות קודמות |
|
|
|
|
23-10-09, 13:07
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
moo תוכל לתת לי תוכנית של ab שאתה חושב שהיא טובה
|
|
|
|
|
23-10-09, 13:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-10-09, 13:53
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי טוב הלכתי על התוכנית שניר הציע
תודה רבה לכולם וסליחה על הבורות |
|
|
|
|
23-10-09, 22:26
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ועוד שאלה איך לחלק את התוכנית זאת אומרת לימים
(מתכנן להתאמן 4 ימים בשבוע) |
|
|
|
|
23-10-09, 22:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך 3 פעמים בשבוע:
שבוע 1- xaxbxxa שבוע 2- xbxaxxb אם אתה עדיין רוצה 4 פעמים בשבוע תעשה: Axbaxbx
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
