|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-09, 16:37
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
יש פה המון דברים לא מדוייקים....
טווח חזרות בין 6-15 להגדל מסת שריר ועיצוב הגוף, 5 ומטה לכוח, וסיבלות מעל 20 חזרות-"עיצוב"? חימום לפניי אימון משקולות ומתיחות בסוף האימון-הוכח כלא יעיל לא? - התמדה לאורך זמן, לפחות 4 אימונים חזקים בשבוע-לפחות 4? מנוחה בסט של לא יותר מדקה , ברגליים בתרגילים ממש קשים אפשר עד דקה וחצי-wtf אגב 22-לישון לפחות 8 שעות. אתם לא מאמינים כמה זה עוזר
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
26-10-09, 16:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
לגבי מספר אימונים הם צודקים הכוונה היא לעבוד פעם-פעמיים על כל שריר לגבי המנוחות על זה יהיה קשה להתווכח אבל עוד פעם זה בכללי
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
