תוכנית אימונים מה אומרים?

**יוסי1234** · 20-11-09, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

בלחיצת חזה מז"א 80/100 ? ולכמה חזרות?
לפי המשקלים שלך אני רואה שלא מיצית את ה4 שנים שעבדת
בחדר כושר אני מצטער להגיד לך...
שאלתי מה המשקלים כדי לראות מה המצב שלך ועקב זה שלא רשמתה לי
את התרגילים סקוואט/דדליפט/לחיצת כתפיים עם מוט(מילטרי)
אני מניח שאתה לא עושה אותם
אני צריך לדעת מה המטרה שלך ואם אתה מוכן ללמוד תרגילים חדשים
תכתוב מה המטרה שלך(עלייה במאסה,כוח וכו') ונוכל להמשיך הלאה

ל- ao-ao ,

מה אומר נתתי לך נתונים?

בברכה,