|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
2. יכול להיות אבל לא חושב, עשיתי את התרגיל הרבה פעמים ליד אנשים אחרים כולל מאמנים ואף אחד לא העיר לי 3. כן (פרס ומתח) 4. תודה חח אנשים לא הבנתם את השאלה שלי בעצם, זה בסדר שהחלפתי את הבאנץ' פרס או שזה פוגע לגמרי ביעילות של פיתוח החזה ומסה בכללי? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
1. לא צריך לבצע יותר מלחיצה אחת באימון, ו3 אימונים בשבוע, שרירם לא מעניינים. 2. אין הרבה אנשים שיודעים ללחוץ נכון. 3. למה אתה לא עושה דדליפט ? וכמה הפרס שלך בהשוואה לבנצ' (נמוכן בהרבה או מתקרב אליו?)? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אולי אין הרבה אנשים שהיו עושים נכון, אבל אני הייתי מוריד את המוט עד שהיה נוגע לי בחזה ומעלה אותו עד שנעלתי מרפקים. דדליפט אני לא עושה כי אני קצת מפחד שהוא יגרום לי נזק אם אני אעשה את התרגיל לא נכון. אבל האמת שאני רוצה ללמוד דדליפט, אני עושה מתח כבר המון זמן ונראה כבר שהגוף התרגל. אה והפרס שלי נמוך די בהרבה מהבנץ'. (5 מכל צד בפרס עם מוט אולימפי לעומת ה20 מכל צד שהייתי עושה בבנץ') |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
החלפת התרגילים פוואר-קלין ומילטרי פרס בתרגיל אחד (פוואר-קלין+פוש פרס) | Sagi_M | אימונים | 5 | 10-02-10 09:13 |
סכנות בהקשתת הגב בבנץ'? | Coleman | אימונים | 8 | 28-03-09 18:36 |
גדנע צלילה-שייטת | jonathan | פיתוח גוף-כללי | 0 | 01-08-08 18:38 |
השכמות בבנץ' פרס | Eli | אימונים | 17 | 04-03-07 21:45 |