|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-10, 09:48
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך להבין כמה דברים
1. כל תמונת דוגמנות עוברת עריכה עד איזהשהיא מידה, אצל גברים זה על איזור הבטן, בעיקר כשהתמונה מתמקדת על הבטן 2. האנשים האלה מכינים את עצמם במיוחד לקראת התמונות האלה, בין אם זה מריחת שמן, אימון בטן אינטנסיבי ישר לפני הצילום, ייבוש 3. תאורה נכונה יכולה לעשות הבדל ענק השורה התחתונה זה שאף אחד לא ייראה ככה סתם ברחוב בכל מקרה הדבר הכי פרקטי לעשות כדי להבליט יותר את שרירי הבטן זה להוריד אחוז שומן, רק שאין לך דרך לדעת שהשומן ירד דווקא שם. הדבר הכי חכם לעשות זה להבין דבר פשוט שמעבר לתגובה הראשונית של אנשים של "וואו איזה קוביות, כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?!", הקוביות שלך לא מעניינות אף אחד(ת).
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
06-06-10, 11:11
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
רק אני קלטתי בתמונה השנייה את שני הפרצופים של "מוזס" על הפטמות שלו?
|
|
|
|
|
06-06-10, 15:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אני מתערב שאם היה לך סקוואט מלא של 150+, היו לך קוביות הרבה יותר מאסיביות.
|
|
|
|
|
06-06-10, 18:00
|
#4 |
|
סמל מין
|
מה עושים? פטיש מסמר וצא לעבוד, מזה נראה לך בית חרושת! אתה רוצה להגיע לרמה כזאת תשתמש בחומרים אתה לא רוצה תתחיל לאכול ולעלות במסת שריר כי כרגע המצב שלך לא הכי טוב לאחר שתעלה כמות מכובדת של מסה ותראה מספיק מסיבי תבצע חיטוב שבו המטרה היא להוריד אחוזי שומן ולהמנע כמה שפחות משריפת מסת שריר לאחר שתסיים את זה אני בטוח שבמידה ותעבוד נכון תראה שיפור בבטן עכשיו לך תאכל ואל תחזור לפה עד שלא סיימת לאכול!@
ומאמרים!!! באתר הראשי יש לך כל מה שאתה צריך, ידע זה כוח... יאללה צא לעבוד
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
06-06-10, 19:11
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני רואה שאתם מוכנים
 המאמצים שלי לחנך אתכם ושמור על רמה חזקה פה השתלמה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-06-10, 05:00
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז למשל.. לעלות בתקופת המאסה ל17% שומן זה מטרה טובה? קשה מידי?
פעם ראשונה שאני אושה את זה.. אני אשמח לטיפים ד"א אף אחד באמת לא מפחד שהוא לא יעמוד בתקופה של החיטוב, ולא יצליח להחזיר את המצב לקדמותו? |
|
|
|
|
07-06-10, 05:26
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
07-06-10, 19:49
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני תמיד מעדיף שמישהו יעשה מאסה במקום להתעסק בקוביות
אבל אני רק אומר שבשביל למשוך תשומת לב של אנשים "רגילים" לא צריך להיות מפותח מבחינת מאסה, יו ג'קמן הרבה יותר מושך מארנולד ל99.9% מהמין הנשי בעולם
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-06-10, 01:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף בשביל אימון בטן ? לעבוד במכונות או מיזרון רגיל שכב ולעשות תרגילים
או שלא משנה |
|
|
|
|
08-06-10, 02:58
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחלה תשובות יש פה אבל אף אחת לא עונה על השאלה שלו..
גבר, קוביות כמו של אלו בתמונות לא יהיו לך אף פעם.. מילא עם חומרים, אבל אתה לא מתאמן סדיר אז קל וחומר שלא תשתמש בחומרים. בכל מקרה, כמו ש-fatboy רשם גם אותם אנשים אם תרים להם את החולצה ברחוב (אל תעשה את זה..) הבטן שלהם לא תראה ככה כי הם מתכוננים לצילום הזה לפני והתמונה הזאת עוברת כמה עריכות ועוד כל מיני דברים שמשפרים את התמונה. מה שכן, אתה יכול לשפר את הריבועים, להבליט אותם יותר. נתנו לך כמה תשובות לעניין אז תתחיל ליישם.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
08-06-10, 10:28
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ויש את הדבר הזה שמסתובב לצדדים שלא עושה כלום בכל מקרה כפיפות בטן/כפיפות בתלייה זה כל מה שצריך לאימון בטן אפקטיבי אפשר להוסיף קצת עבודה על הobliques אם הסקוואט 140+
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
08-06-10, 23:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה לא בסדר באיך שהמצב שלך עכשיו??
יש לך גוף מצוין לדעתי, אתה באחוז שומן נמוך רואים. אין לך למה להבליט / להגדיל את הקוביות כי זה לא יפה. ואתה לא צריך לאכול כפי שנרשם פה.. אתה אמנם רזה, אם אתה רוצה סתם לגדול (לא נראה לי שזה כדאי) אתה צריך לעלות מסת שריר - לאכול טוב ולהתאמן. ואז שוב להתחטב.. שיקולים שלך. אני בכלל לא מבין מה יפה בלהיות מנופח? בללכת ולהשויץ בחד"כ עם גוף נפוח חולצה צמודה שנדבקת לגוף, לעשות סט אחד של בטן/ ביספס ולעשות פוזה מול המראה בחדכ שכולם יראו? באמת זה כל כך נמוך.. (אבל זה ענין שונה לחלוטין) |
|
|
|
|
09-06-10, 22:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-06-10, 22:53
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-06-10, 10:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד מנסה להיות גיבור, רוצה להוכיח משהו, מתי תבינו שכשאתם אומרים משהו יש משקל ומשמעות למילים? סה"כ כל אחד (הרוב) רוצים גוף יפה מחוטב עם שרירים בולטים.. אם מישהו רוצה להיות מנופח גדול וחושב שזה שווה במשהו אז הוא מסכן/מושפע/ מסכן את עצמו ואת מי שסביבו - חבל שמישהו יפצע עוד בהתחלה. תעשו לי טובה כל החברים פה בפורום שחושבים שהם בילדרים, אתם רוצים להיות אלי האנה כאלה תזריקו וסגרו ענין. תבינו שמאמן מתחיל רוצה להתחיל להתאמן ואתם מתייחסים אליו כאילו הוא יוצא לתחרות בדיוק עוד שנה. ובכלל, זכותי להגיב על איך שהוא נראה ולפי דעתי הוא נראה מצוין יש לו אחוז שומן נמוך ורואים שהוא מתאמן. מה צריך יותר ? ללכת כמו מקרר עם ידיים במרווח? ותאמין לי אני רואה כאלה אפסים בחד"כ מנופחים מהתחת (מוזר שכולם ערסים) בלי כוח בשיט, טכניקה לקויה, בקושי רבע סקוואט. ועושים פוזות - חסרי בטחון אני קורא לזה. נערך לאחרונה על ידי blind sniper, 13-06-10 בשעה 10:27. |
|
|
|
|
|
13-06-10, 16:23
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי השאר, אני אגדיר לעצמי יפה ומחוטב ואתה תגדיר לעצמך יפה ומחוטב.. עם כל הכבוד ובלי שום רצון להעליב, הבחור שהעלה תמונות אולי חטוב אבל עם מאסה שאני לא מגדיר יפה. אז באמת בלי ליצור וויכוח או משהו, אתה לא יכול להחליט מזה יפה בשביל כולם.. אני חושב שיידים גדולות ורגליים גדולות וחזה "מנופח" (חאלס עם המילה הלא קשורה הזאת) וגב רחב זה מאוד יפה. ד"א לא שמתי לב לכמות ענקית של ערסים פה בפורום.. מוזר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-06-10, 21:16
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. אני לא יכול להגדיר ולהחליט בשביל כולם מה יפה. זה בעיני המתבונן, בעיני זה לא יפה להיות ענק. ג. לגבי הערסים, זה בחד"כ שבו אני מתאמן. לא התכוונתי למישהו פה בפורום. באמת בלי להעליב פה מישהו, סה"כ נתתי תגובה לבן אדם שביקש חו"ד. וזה מה שהבאתי לו. אם מישהו חושב שאני חושב לא בסדר אז אולי יש לו בעיה. |
|
|
|
|
|
11-06-10, 22:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-10, 19:37
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
האמת שבנוסף למראה הבנתי שגודל זה גם כוח, ואני מתחיל עכשיו כזה כושר קרבי, אז אני בטוח שזה יתן לי שם יתרון
|
|
|
|
|
09-06-10, 19:43
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| במה עדיף להתחיל? (תמונות בפנים) | orpir | אימונים | 8 | 21-01-10 17:19 |
| עזרה ב god of war 2,תמונות בפנים. | maradona | פיתוח גוף-כללי | 9 | 13-07-07 11:18 |
| אני צריך לחטב? תמונות בפנים! | MizrahE | תזונה ותוספים | 44 | 14-03-07 00:15 |
תצוגה עם הדגמה
