הq&a הרישמי של ארבל - Page 31

Scylla · 25-09-09, 16:36

מתי עושים אימון?

arbel2 · 26-09-09, 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

מתי עושים אימון?

חחח לך תדע,בקרוב מאוד.

Scylla · 26-09-09, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

חחח לך תדע,בקרוב מאוד.

תגיד לי רק כמה זמן מראש שאני אשיג תלוש אורח ונתאים את האימון.
מצפה לך הפתעה ממני בכל הנוגע לרבאק.

אנדרוליזם · 25-09-09, 19:08

טבעי?

arbel2 · 26-09-09, 10:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

טבעי?

אנדרוליזם · 26-09-09, 11:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

arbel2 · 26-09-09, 11:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

חחחחחח

אנדרוליזם · 26-09-09, 18:36

ארבל יש לי שאלה,
באיזו תוכנית אתה מתאמן ואיך החלוקה (שבועית)?

תודה.

arbel2 · 26-09-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

ארבל יש לי שאלה,
באיזו תוכנית אתה מתאמן ואיך החלוקה (שבועית)?

תודה.

abcd
a חזה ויד קידמית
b רגליים
c דדליפט וכתפיים
d גב ויד אחורית.

אנדרוליזם · 26-09-09, 21:33

תודה, אבל התכוונתי לחלוקה שבועית כמו abcdxx וכו'.(?).

arbel2 · 26-09-09, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תודה, אבל התכוונתי לחלוקה שבועית כמו abcdxx וכו'.(?).

a
יום מנוחה (לעיתים אני יאמן תאומים ביום הזה אם יש לי זמן פנוי)
b
יום מנוחה
c
יום מנוחה
d

אנדרוליזם · 26-09-09, 22:24

תודה.

arbel2 · 26-09-09, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תודה.

בימי מנוחה אני יעשה לרוב אירובי ופעמים בשבוע אני אשלב אימון בטן.

Scylla · 02-10-09, 07:48

סתם תהיה שהייתה לי... אני רואה לפי הסטטוסים שלך שיש בנאוטילוס דאמבלים מאוד כבדים...
בשייפ אצלי יש עד 100lbs... היום בו אני אצטרך להשתמש בהן מאוד קרוב אם לא כבר היום... אצלך היה תמיד משקלים כאלה? יש טעם לבקש שיקנו יותר כבדים?

למזלי פלטות יש בשפע בנתיים

arbel2 · 02-10-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

סתם תהיה שהייתה לי... אני רואה לפי הסטטוסים שלך שיש בנאוטילוס דאמבלים מאוד כבדים...
בשייפ אצלי יש עד 100lbs... היום בו אני אצטרך להשתמש בהן מאוד קרוב אם לא כבר היום... אצלך היה תמיד משקלים כאלה? יש טעם לבקש שיקנו יותר כבדים?

למזלי פלטות יש בשפע בנתיים

אני עושה קומבינה עם קצת דבק חבלה (איזולורבנד צבאי מאוד חזק) ופלטות של 5 קילו ,גם אצלנו הדאמבלים הם עד 100 ליברה.

R&R · 02-10-09, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני עושה קומבינה עם קצת דבק חבלה (איזולורבנד צבאי מאוד חזק) ופלטות של 5 קילו ,גם אצלנו הדאמבלים הם עד 100 ליברה.

אם האיזו חבלה לא יעבוד.
תנסה טסה.קח בחשבון שאם תדביק בזה פלטה של 5 לדאמבל של 50 זה יהפוך ל55 קבוע...

Scylla · 02-10-09, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני עושה קומבינה עם קצת דבק חבלה (איזולורבנד צבאי מאוד חזק) ופלטות של 5 קילו ,גם אצלנו הדאמבלים הם עד 100 ליברה.

אבל כמה כבר אפשר להדביק? ראיתי אותך כותב על 180 ליברה וכו'... ולא מעירים לך על זה או משהו אנערף?

arbel2 · 03-10-09, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אבל כמה כבר אפשר להדביק? ראיתי אותך כותב על 180 ליברה וכו'... ולא מעירים לך על זה או משהו אנערף?

לקחתי את המוט h והרכבתי עליו 180 ליברה בשביל חתירות ,אין לי איך לקמבן משקל כזה ללחיצה וגם אין לי צורך כי אני לא לוחץ 180 ליברה ביד ,לפחות לא כרגע.

galSH · 02-10-09, 17:54

ארבל, למה שלא תפתח איזה לוג? יהיה מעניין לקרוא על האימונים שלך...

arbel2 · 03-10-09, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

ארבל, למה שלא תפתח איזה לוג? יהיה מעניין לקרוא על האימונים שלך...

אין לי ממש את העצבים לנהל לוג אימונים קבוע.
לעומת זאת הסברתי אין ספור שאני עושה תוכנית היברידית בין העקרונות של p/rr/s ,dc וrazzorripped

02-10-09, 17:54	#19
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	ארבל, למה שלא תפתח איזה לוג? יהיה מעניין לקרוא על האימונים שלך... __________________

25-09-09, 16:36	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מתי עושים אימון?

25-09-09, 19:08	#4
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	טבעי?

26-09-09, 18:36	#8
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	ארבל יש לי שאלה, באיזו תוכנית אתה מתאמן ואיך החלוקה (שבועית)? תודה.

26-09-09, 21:33	#10
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	תודה, אבל התכוונתי לחלוקה שבועית כמו abcdxx וכו'.(?).

26-09-09, 22:24	#12
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	תודה.

02-10-09, 07:48	#14
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סתם תהיה שהייתה לי... אני רואה לפי הסטטוסים שלך שיש בנאוטילוס דאמבלים מאוד כבדים... בשייפ אצלי יש עד 100lbs... היום בו אני אצטרך להשתמש בהן מאוד קרוב אם לא כבר היום... אצלך היה תמיד משקלים כאלה? יש טעם לבקש שיקנו יותר כבדים? למזלי פלטות יש בשפע בנתיים