|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-09, 10:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
הגדלת שריר בחיטוב , אפשרי?
כבר חודשים שאני מתאמן בחדר כושר, עושה חיטוב 2 ימים של אירובי 2 ימים של אנארובי
אני לא מפסיד אף אימון ומשקיע מאוד באימונים ובתזונה. שרפתי די הרבה שומן ובמשקלים עליתי באופן שוטף עכשיו קראתי והסבירו לי שבתקופת חיטוב לא מעלים כמעט בכלל את מסת את השריר ואצלי אני רואה שיפור לא קטן בכלל, בשרירים הם גדלו לא מעט. מבחינת תזונה ,בימים של אירובי אני משתדל לצמצם ובימים של אנארובי אני אוכל קצת יותר (עושה ארוחה רצינית אחרי אימון כי אני מת מרעב) האימונים של אנארובי לוקחות לי שעה בידיוק ואני מתאמן בעצימות גבוהה . זהו רציתי לשמוע את דעתכם האם בסדר\ לא בסדר . זה אפשרי להגדיל את השרירי בתקופת חיטוב? |
|
|
תצוגה בשכבות