|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-10, 01:00
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 100,115,130,145,160x5
180x4,2 gm 60x3x5, 80x2x5 קצת פרס 50 קילו האגודל שלי עדיין כואבת |
|
|
|
02-11-10, 01:08
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
02-11-10, 01:18
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
תודה
תורך שבוע הבא |
|
|
|
|
02-11-10, 01:30
|
#66 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
02-11-10, 02:28
|
#67 |
|
Banned
|
רן, אתה מגיע ברוב החזרות למקביל, אפשר לספור 2 ששברו..
מוזר כי ב-180 ל-1 שהעלת לפייסבוק העומק היה מעולה. בכל מקרה, אני מקווה שפעם הבאה אתה תעלה סירטון ולא יהיה ספק בכלל שאתה שובר. |
|
|
|
|
02-11-10, 02:32
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
אתה טועה
החזרה ה3 גבוה, וה4 גבולית כל השאר בסדר |
|
|
|
|
02-11-10, 02:35
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
02-11-10, 02:35
|
#70 |
|
חבר פעיל
|
זה סקוואט שובר מקביל
אני לא מבין מה קרה לכם שאתם נהייתם יותר צדיקים מהאפפיור |
|
|
|
|
02-11-10, 02:47
|
#71 |
|
Banned
|
רן, אם מבחינתך זה בסדר אז תעביר,
אני חוויתי על עצמי שסקוואטים כאלה הם לא שוברים תיראה סקוואטים של ipf, הם לא מתעסקים בקקי, אם יש ספק אתה לא עובר. |
|
|
|
|
02-11-10, 02:51
|
#72 |
|
Banned
|
זה שובר מקביל, רן?
 |
|
|
|
|
02-11-10, 02:54
|
#73 |
|
Banned
|
ככה ניראה סקוואט מלא:
|
|
|
|
|
02-11-10, 03:04
|
#74 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
משקלים יפים
מסכים עם מה שנכתב, חזרות 3 ו4 לא שוברות בסרטון למעלה. בסרטון האחרון ירדת אינץ' מיותר אפילו. עוד שנה אני במשקלים שלך  ד"א תפרסם מייל שלך אם לא אכפת לך אני צריך לשאול משהו על אבקת חלבון, אני רוצה לחסוך קצת כסף
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
02-11-10, 03:07
|
#75 |
|
Banned
|
שום דבר לא מיותר, הוא ירד נמוך בלי לאבד מתח בהאמסטרינגס.
|
|
|
|
|
02-11-10, 11:19
|
#77 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-10, 12:49
|
#78 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
http://startingstrength.com/resource...ad.php?t=19098 |
|
|
|
|
|
02-11-10, 16:01
|
#80 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשסקוואט שובר מקביל אין מה להתעסק בקווים ובס"מ אחד מתחת, תרשום ביוטיוב IPF squats תיראה איזה סקוואטים גבוליים השופטים לא מעבירים. אני ממש לא בקטע של להרגיז, אני מקווה שאתה מבין. ב-180 לסינגל ירדת יפה וככה הסקוואטים שלך צריכים להיות. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 26 | 25-12-07 04:11 |
תצוגה לינארית
