תלוי מה ההגדרה שלך לשריר גדול ושריר קטן
אני למשל ליד אחורית אני עושה 3 תרגילים
לכתף אני עושה 4-5 תרגילים
לגב או רגליים אני עושה 5-7 תרגילים. אני מאמין גדול בספיליטים המורכבים האלו ופריסה של הגוף לאורך השבוע ,אבל זה משתנה ממתאמן למתאמן וכמובן תלוי באיפה אתה נמצא מבחינת וותק אימונים
זאת אומרת שכתף נחשבת אצלך כשריר "בינוני",כשבתאכלס היא שריר קטן למה בידיוק היא דורשת יותר גירוי ?
11-07-08, 21:52
תצוגה בשכבות