|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 16:44 | #21 |
חבר פעיל
|
או לא רק לא קוטג' 5 אחוז !!!
אני אסביר לך מה הבעיה בקוטג' ה5% בניגוד ל 3% שה 2% הנוספים מצטברים והופכים לשומן שמתמקד במותניים התחתונות ובחיים לא תצליח להפטר ממנו!!
__________________
|
17-08-10, 16:53 | #22 |
חבר פעיל
|
פייי תראו מי קם לתחייה...
|
17-08-10, 17:07 | #23 |
חבר פעיל
|
אהלן אהלן
__________________
|
17-08-10, 17:26 | #24 | |
חבר פעיל
|
צודק,בוא נעלה ל30% שומן ונשקול 130 בסוף המאסה,הכי טוב לא?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
17-08-10, 17:46 | #25 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
כן, בוא נשתמש בהגזמה בשביל להוכיח טענה טיפשית
__________________
|
17-08-10, 18:58 | #26 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח די אני לא מסוגל אני מת על התשובות שלך
|
17-08-10, 19:04 | #27 | |
חבר פעיל
|
למה הגזמה? אתה אומר בלי תפריט. כלומר לאכול הכל,בלי הגבלה. עזוב,אני אפילו לא נכנס לוויכוח המפגר והאידיוטי הזה. פעם היית אומר דברים עם היגיון ומשמעות,ועכשיו אתה סתם מזבל ת'מוח.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
17-08-10, 19:52 | #28 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מתי אמרתי לאכול בלי הגבלה?
__________________
|
17-08-10, 21:53 | #29 |
חבר פעיל
|
Pala- אמרת לאכול ללא תפריט,ככה שאתה לא יודע כמה מכל דבר אתה מכניס לגוף, אולי אתה מגזים בפחמימות ובשומן,אולי אתה לא מכניס מספיק חלבון-לגדול זה לא רק קלוריות,לא כל הקלוריות אותו דבר..לאכול בלי תפריט יתאים לילד אקטומורפ במשקל 50 קילו שרוצה לעלות במסה חזק.. אבל לא לאחד שהתחיל שמנמן עשה חיטוב ורוצה לעלות "נקי" במסה [סתם דוגמא]
ככה שתמיד טוב לדעת מה אוכלים.. אני מסכים איתך שכל עוד אתה חובבן אפשר "להחליף את הפסטה בתפוחי אדמה או באורז לפעמים" או לגלוש קצת עם הכמות או לשים קצת רטבים על הבשר אבל עדיין צריך להיות באיזון ולדעת מה מכניסים לגוף עם רוצים להראות טוב. |
17-08-10, 22:29 | #30 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתם חושבים שהגוף משתמש קבוע כל יום "x" קלוריות? מתי נגמר "היום" הזה? בלי לקשקש
אין דבר כזה לעלות נקי לאדם עם גנטיקה ממוצעת
__________________
|
17-08-10, 22:35 | #31 |
חבר פעיל
|
תלוי מה אתה מגדיר כנקי.. לעלות 80 אחוז שריר ו20 אחוז שומן זה נקי
לעלות 40 אחוז שריר ו60 אחוז שומן ונוזלים זה מטונף! והכל אפשרי עם תזונה טובה שמתאימה לך.. |
17-08-10, 22:42 | #32 | |
חבר פעיל
|
יש נקי,ויש לעלות,זה לא הולך ביחד. הגוף לא משתמש בx קלוריות כל יום. אבל יש הבדל בין לאכול 4000 קלוריות ביום,לבין 10 אלף קלוריות ביום. ההגדרה לנקי זה שהבנאדם לא יעלה לאחוזי שומן מופרזים במהירות קצרה. כמו שדניאל אמר,למשל 40% שריר ו60% אחוז שומן. אין היגיון מאחורי זה.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
17-08-10, 23:49 | #33 | |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
כמובן תלוי אם אתה מתאמן מתחיל / ותיק / מאסת שריר קיימת וכו'
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
18-08-10, 00:51 | #34 |
חבר פעיל
|
ברור שזה תלוי.. למשל אצלי שאני מתאמן מתחיל אין לי שום בעיה לעלות בשלושה חודשים מה שאתה תעלה ב9 חודשים עם אני אתאמן ואוכל כמו שצריך.. כי יש לי פחות מסת שריר ואני מתאמן מתחיל ואתה לא..
אבל לא דיברנו כאן על זה דיברנו על לאכול בהתאם לגוף שלך.. עם אתה יודע שאתה בן אדם שנוטה להשמנה למה סתם לאכול לא מסודר ולאכול בלי תפריט? למה לסבך את הענינים? עושים תפריט אוכלים מה שהגוף צריך וזהו.. פה ושם ארוחת שחיתות ושלום על ישראל |
18-08-10, 01:24 | #35 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
18-08-10, 02:58 | #36 |
Banned
|
pala צודק,
וdeadlift אתה סתם יוצא ליצן מי שמגיע ל-30% שומן זה מי שאוכל כמו חזיר ותוך כדי לא מתקדם במשקלי עבודה. אני עשיתי SS עם 6000+ קלוריות שהגיעו גם ממלא עוגיות אוראו, תוך כדי הוספת משקלי עבודה בלי הפסקה, ואני לא צריך שום חיטוב, למרות שהמטרה שלי היא לא BB. |
18-08-10, 03:02 | #37 | |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
לגביך - אני שונא אותך. ומקנא בך. אצלי תהיה בטוח שזה לא היה קורה... ואל תהיה צר אופקים אם הבנאדם יאכל ה-מ-ו-ן, לא משנה מה הוא יעשה הוא ישמין.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
18-08-10, 03:13 | #38 | |
Banned
|
ציטוט:
מי שצריך חיטוב זה מי שנגעל מלהסתכל על עצמו במראה. לי זה לא עומד לקרות בזמן הקרוב, ולא עד סקוואט 220 לפחות. ולגבי הבנאדם, אני לא מסכים. הוא צריך להוסיף משקל למוט ואחר כך לחשוב על להתעסק בשטויות כאלה. לא צריך ישר 6000 אני התחלתי מ-3000 ולפי ההרגשה העלתי. ולמה אתה חושב שאצלך זה לא היה קורה? |
|
18-08-10, 12:26 | #39 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז רגע,אתה בעצם אומר להעלות בכמויות האוכל מפעם לפעם? כאילו מתי שאתה מפסיק להעלות במשקלים לדחוף עוד אוכל? אין בעיה,אני בקרוב מתחיל ss ככה שתודה,עזרת לי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
18-08-10, 12:59 | #40 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בתוכניות פיצולים זה לא ככה אבל עדיין צריך לאכול טוב
__________________
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קוטג אחד אחוז | manzor | תזונה ותוספים | 7 | 21-04-10 22:57 |
כמה אחוז שומן אני? | OmG | גלריות הגולשים | 17 | 21-04-09 08:48 |
אחוז שומן | באזיר | גלריות הגולשים | 22 | 13-10-08 13:07 |
הבדל בין גבינת סקי חצי אחוז לקוטג' חצי אחוז | avichai148 | תזונה ותוספים | 18 | 02-04-08 07:44 |
אחוז שומן | פומה | אימונים | 9 | 04-05-07 12:56 |