|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 00:15 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בחיטוב
עדיף בחיטוב לעשות fbw?
|
25-12-08, 07:46 | #2 |
חבר פעיל
|
כן ( אפשרי גם AB ) . קרא את המדריך לחיטוב בנעוץ בפורום תזונה
הנה FBW לדוגמה סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
25-12-08, 07:51 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
זה לא משנה. העיקר לאכול במאזן קלורי שלילי.
|
25-12-08, 14:23 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה כן משנה... בתדירות גבוהה אתה תוכל לשמור על השריר בצורה טובה יותר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
25-12-08, 16:09 | #5 |
חבר פעיל
|
|
25-12-08, 16:10 | #6 |
חבר פעיל
|
אני מעריך שאיזה 45 דקות
זה מה שאתה צריך כדי לשמור על השריר... אם הייתי מוסיף משהו אז 1-2 סטים של כפיפת רגליים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
25-12-08, 16:14 | #7 |
חבר פעיל
|
|
25-12-08, 16:16 | #8 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לחיצת כתפיים ולחיצת חזה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
25-12-08, 16:27 | #9 |
חבר פעיל
|
עדיף לעשות בחיטוב 45 דקות של אימון משקולות ועוד 30 דקות של אירובי או שזה כבר יותר מידי?
|
25-12-08, 16:28 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר לעשות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
25-12-08, 16:35 | #11 |
חבר פעיל
|
היד אחורית עובדת בלחיצת כתפיים?
אני בטח תופעה..
__________________
|