סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

[toxicity]

דבר ראשון 4 אנשים זה לא נקרא כל הפורום
דבר שני, דובר שם על מתאמנים מתחילים
דבר שלישי דובר שם גם על כמה שזה אינדיודואלי ולא מתאים לכל אחד

ועכשיו ברצינות- אני לא כופה את השיטה על אף אחד, אני לא טוען שהיא המוצלחת ביותר או זו שמביאה את התוצאות הטובות ביותר שניתן- לא. אני רק אומר שלמתאמן המתחיל זהו הבסיס. ההתבססות צריכה להיעשות על העקרונות המצויינים, בהנחה שאתה אנושי, שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע. אם תמצא שיטה שעובדת עליך טוב יותר תהנה, אבל למתאמן המתחיל תתאים שיטה בסיסית יותר.

תגובה של פותח הפוסט
אתה פשוט נתפסת לקטנות של הכמות סטים בתוכנית וחשבת שזה מה שצריך להופיע בכל התוכניות וזה מה שכולם צריכים לעשות