|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-09, 13:58
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
כולכם צודקים
פשוט למתאמן המתחיל תתאים תוכנית ss גם אם הוא רוצה להיות bb ושיגיע לשלבים מתקדמים יותר יש מקום להוסיף לתרגילי הבסיס של 5x5 תרגילי עזר ולשחק עם הפיצול בהתאם למטרה שלו אם אתה רוצה להיות חזק/גדול כדאי לך להתאמן ss לפחות עד שתגיע לשלב מתקדם יותר באימונים כי ללא סקווט/דדליפט/פרס/בנצ גבוהים אין טעם להכניס תרגילי עזר שרק יפריעו ויורידו לך את עצימות האימון ויפריעו לתדירות האימונים עקב חוסר התאוששות |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות