|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-09, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
Moo, אני מסכים איתך לגבי ה-SS למתאמן מתחיל, אבל שהגעתי למשקלים גבוהים ---> תוכנית מפוצלת עם תרגילי הבסיס כתרגיל "פותח" של האימון המסויים (למשל מיליטרי בכתפיים) וכל שאר התרגילים מגוונים ל"כתף אחורית" ע"י הנפות, הרחקות וכו'.
|
|
|
12-10-09, 15:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרס עובד על כל הכתף ובנץ עובד חזק על כתף קדמית לא צריך לבודד, בתנועות המרכזיות יש הכל בפרופורציה עוד פעם יש שלב שצרריך לשנות ולשחק, אני טוען שאתה ואני לא בשלב הזה |
|
|
|
|
12-10-09, 16:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:50
|
#4 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט להביא את הפלטות בתרגילי בסיס לפרופורציות הנכונות |
|
|
|
|
12-10-09, 16:02
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:37
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
ציטוט:
אני נתקל לא פעם ולא פעמיים במתאמנים עם חוסר פרופורציות כתף הקידמית לכתף אחורית, או טרייספס לבייספס. אבל כל אחד והמטרות שלו. אני הבנתי ממך, שהמטרה שלך היא pl, אז מן הסתם לא צריך להיות אכפת לך מהפרופורציות בגופך, אלא רק מהמשקלים על המוטות. אני, שהמטרה שלי היא pl, אין לי בעיה לדחוק מוט ריק בנץ', ולהראות כמו קולמן  |
||
|
|
|
12-10-09, 16:40
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
טיעון חלש. |
|
|
|
|
12-10-09, 16:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
ואתה יכול להגיב עם המשתמש האמיתי שלך, ולא עם משתמש שפתחת לפני מס' שעות. |
|
|
|
|
12-10-09, 16:48
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
המשתמש האמיתי שלי? |
|
|
|
|
12-10-09, 16:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
וכן, המשתמש האמיתי שלך. הרי ברור לכולנו שלא הצתרפת הרגע לפורום וכבר ידעת על מה מדובר פה. |
|
|
|
|
12-10-09, 16:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
