|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 20:23
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6 דדליפט 1x5-6 יהיה רעיון טוב. אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע. אגב, האימון a שלך ממש גרוע. נערך לאחרונה על ידי obzion, 11-06-09 בשעה 20:27. |
|
|
תצוגה בשכבות