שלישיות - 3 חזרות. זה מה שאמרת באשכול של הדדליפט 200 קילו.
לדה רוק - ככל שהעצימות יותר גבוהה ככה המנוחה יותר ארוכה. וזאת עובדה. אם אתה מסוגל לנוח 50 שניות בין סט לסט ולהשלים כל סט זה אומר שהעצימות שלך יותר נמוכה מים המלח.
לא ציינתי שאני נח בתרגילים המורכבים (|הקודש) בין דקה וחצי ל2 דקות, רק בשרירים קטנים אני נח דקה
30-07-09, 13:32
תצוגה בשכבות