אני מציע לך להחליף את הבנט אובר במתח, מהסיבה הפשוטה שמתח זה תרגיל הרבה יותר פשוט ובבנט אובר אפשר בקלות לרמות (למשוך עם האגן במקום עם הידיים והגב).
פאוורקלין - http://startingstrength.wikia.com/wi...r_clean_videos
הבעייה אם מתח שממשקל מסויים בסביבות ה 90-95 קילו התרגיל הופך ליהיות בעייתי ועם פוטנתציאל לפציעה, דבר שלא קורה בבנט-אובר, ובגלל טווח החזרות הקטן של 5 צריך לעלות בתוספת של הרבה משקל ולכן אתה תגיע למשקל גבוהה מדי דיי מהר, וזה בלי לדבר שבss אמורים לעלות משקלי עבודה מאימון לאימון.
בקשר ללרמות אם אתה לא רוצה אז פשוט אל תרמה, אני לא רואה פה בעייה.
04-09-09, 20:41
תצוגה בשכבות